Undersøkelse og behandling
Muskelterapi i Lørenskog
Når muskelsmerter, ømhet eller stivhet påvirker hverdagen eller aktiviteten din, kan det være nyttig med mer enn massasje alene. Ved muskelterapi ser vi nærmere på plagene dine og tilpasser oppfølgingen til det du ønsker å kunne gjøre. Målet er å redusere plagene, bedre funksjonen og hjelpe deg tilbake til hverdagen eller aktiviteten du savner.
Muskelterapi kan bestå av massasje og andre manuelle teknikker, kombinert med enkle øvelser og råd om aktivitet og belastning.
- Ingen henvisning nødvendig
- Vurdering og behandling
- Øvelser og råd ved behov
Muskelterapi kan passe for deg som har
- muskulære smerter eller stivhet i nakke og skuldre
- rygg-, sete- eller hofteplager med en tydelig muskulær komponent
- muskel- og senesmerter
- belastningsrelaterte plager etter arbeid, trening eller ensidige bevegelser
- idrettsrelaterte muskelplager
- ømme muskler eller områder som stadig strammer seg til
- spenningsrelatert hodepine der muskulatur i nakke og skuldre bidrar
- plager som gjør det vanskeligere å være aktiv eller gjøre vanlige oppgaver
- behov for råd om hvordan du kan belaste og bevege deg videre
Plager i muskler og skjelett kan påvirkes av flere forhold. Derfor starter vi med å forstå symptomene, belastningen og målene dine før behandlingen tilpasses.
Hva er muskelterapi?
Muskelterapi er en bredere terapiform enn massasje. Terapeuten kartlegger plagene og vurderer blant annet bevegelse, ømhet, funksjon og hvilke belastninger som ser ut til å påvirke deg.
Hvilke tiltak som brukes, avgjøres ut fra samtalen, vurderingen og responsen din. Muskelterapi er ikke én bestemt teknikk eller en standardoppskrift, men et målrettet behandlingsopplegg tilpasset deg.
Oppfølgingen kan inneholde
- massasje og annen behandling av muskler og bløtvev
- manuelle teknikker tilpasset området og plagene
- enkle tester av bevegelse og funksjon
- råd om aktivitet, arbeid, trening og belastningsstyring
- øvelser som støtter veien tilbake til ønsket funksjon
Slik foregår første time
1
Vi kartlegger plagene
Du forteller hvor du har vondt, hvordan plagene oppsto, hva som påvirker dem og hva de hindrer deg i å gjøre. Vi spør også om helse, tidligere skader og andre forhold som kan være relevante.
2
Vi vurderer bevegelse og funksjon
Terapeuten kan undersøke hvordan området beveger seg, hvilke muskler som er ømme og hvilke aktiviteter eller belastninger som fremkaller symptomene. Omfanget tilpasses problemstillingen din.
3
Du får tilpasset behandling
Behandlingen kan inkludere massasje og andre manuelle teknikker. Du får vite hva terapeuten foreslår og hvorfor, og behandlingen justeres etter responsen din.
4
Vi lager en enkel vei videre
Ved behov får du øvelser eller råd om aktivitet og belastning. Målet er ikke bare å behandle et ømt område, men å hjelpe deg tilbake til det du ønsker å mestre i hverdagen, på jobb eller i trening.
Fra behandling til egenmestring
Oppfølgingen bygger på Moves modell:
-
Steg 1
Undersøkelse
-
Steg 2
Behandling
-
Steg 3
Aktivitet og rehabilitering
-
Steg 4
Egenmestring
For noen er noen få behandlinger og enkle råd tilstrekkelig. Ved mer langvarige plager kan det være aktuelt å arbeide gradvis med aktivitet, kapasitet og trygghet i bevegelse. Du skal forstå planen, kunne følge utviklingen og få verktøy du kan bruke selv.
Hva er forskjellen på muskelterapi og massasje?
Kort sagt: Massasje er en behandlingsteknikk og tjeneste. Muskelterapi er et bredere opplegg rundt plagene og funksjonen din.
Denne siden
Muskelterapi
omfatter en bredere vurdering. Massasje kan inngå, men terapeuten kan også bruke andre manuelle teknikker, funksjonstester, øvelser og råd om hvordan du kan tilpasse aktivitet og belastning.
Bestill muskelterapiMålrettet behandling
Behandlingsrettet massasje
er hovedsakelig målrettet behandling av muskler og bløtvev. Den passer når du ønsker hjelp med et bestemt ømt, spent eller belastet område.
Les om behandlingsrettet massasjeTverrfaglig oppfølging når det er nødvendig
Muskelterapeuten arbeider i samme klinikk som Moves kiropraktorer. Dersom symptomene ikke virker typisk muskulære, det er behov for en bredere klinisk undersøkelse eller plagene ikke utvikler seg som forventet, kan vi anbefale videre vurdering. Eventuelt samarbeid skjer i dialog med deg.
Når bør du kontakte lege?
Ved sterke eller raskt økende smerter, betydelig kraftsvikt, uttalt nummenhet, alvorlig skade, feber eller tydelig sykdomsfølelse bør du kontakte lege eller annet relevant helsepersonell.
Vanlige spørsmål om muskelterapi
Trenger jeg henvisning?
Nei. Du kan bestille time direkte hos muskelterapeuten.
Inneholder muskelterapi alltid massasje?
Massasje er ofte en del av behandlingen, men ikke nødvendigvis hele timen. Innholdet tilpasses plagene, målene og det terapeuten finner ved vurderingen.
Hvor mange behandlinger trenger jeg?
Det finnes ikke ett riktig antall. Det avhenger blant annet av hvor lenge du har hatt plagene, hvordan de påvirker funksjonen og hvordan du responderer. Du skal få en forståelig anbefaling og kunne være med på å bestemme oppfølgingen.
Får jeg øvelser?
Du kan få enkle øvelser eller aktivitetsråd når det er relevant. Vi prioriterer tiltak som er gjennomførbare og passer målene og hverdagen din.
Bør jeg velge muskelterapeut eller kiropraktor?
Muskelterapi kan passe når plagene virker knyttet til muskler, ømhet, stivhet eller belastning, og du ønsker manuell behandling kombinert med aktivitetsråd. Velg kiropraktor dersom du ønsker en bredere undersøkelse av muskel-, ledd- og nervefunksjon, trenger vurdering av sykmelding eller bildediagnostikk, eller er usikker på hva symptomene skyldes. Vi hjelper deg videre hvis du velger feil.
Bestill time hos muskelterapeut
Få en vurdering av plagene og en plan som kombinerer behandling med det du selv kan gjøre. Du finner Move sentralt i Lørenskog.